APPRENDRE A :
- se faire respecter dans différents milieux, les transports publics…
- repérer les situations qui mettent mal à l'aise, et gérer la peur
- développer ou accroître la confiance en soi
- connaître et utiliser sa force, son énergie
- oser dire non
- communiquer de façon claire et non-violente
- s'enraciner et respirer consciemment
- apprendre des techniques physiques de self-défense, simples et efficaces

COMMENT:
En acquérant par des jeux, des partages d'expérience, des mises en situation, ... la conscience de ses ressources, ainsi que des techniques d'autoprotection simples et efficaces, adaptées aux situations concrètes ainsi qu'à l'âge des participantes.
Des discussions permettent également de déceler les conditionnements liés au genre et les clichés sur ce que "doit être une femme".
Ce stage se déroule dans un climat de respect et de non-jugement, et se nourrit du partage des expériences de chacune. Il est destiné aux femmes, et se déroule en 12 heures réparties sur deux journées.
 
Aucune condition physique particulière n'est requise, il n'y a pas de limite d'âge.